市中医医院内二科主任副主任医师黄献华提醒
消化机能不良、饮食不当和精神压力过大
第四,腹部按摩以手掌紧贴腹部,顺时针旋转100回、再逆时针旋转100回为一节,可连续做3～5节,每天2～3次,有助排便
预 防
第三,适当运动适量运动可促进全身血液循环,增强胃肠蠕动,减少便秘的机会运动必须以柔软适度为原则,如太极拳、慢跑、散步等
第二,合理饮食,避免过于精细化多吃新鲜蔬菜、水果是预防便秘的基本做法,尤其是红薯、玉米、果仁等高纤维或润肠食物,有助大便通畅;另外,便秘患者忌饮用浓茶、咖啡,忌食用香料、辣椒等强刺激性哪里治疗溃疡性结肠炎好食物和煎炸及燥性食品
第五,养成定时排便的习惯即使无便意,也应坚持定时去蹲坐10～20分钟
七八天不排便 用手挖致肛门皮肤撕裂
便秘之苦,苦不堪言现代人饮食越来越精细,加上社会竞争激烈、工作压力大、生活节奏加快等因素,使得便秘不再是老年人的专利,越来越多的年轻人也在暗暗承受着便秘之苦市中医医院内二科主任、副主任医师黄献华提醒,便秘虽不是大病,但也不可小视,更不能滥用泻药,而应该及时就诊、对症下药,否则可能会延误治疗、加重病情
,多喝水平时要养成饮水的习惯,少量多次,不要等渴了才喝,尤其是秋冬季节,气候比较干燥更要适量增加饮水量平时也可喝些蜜糖水等,有助通便
合理膳食多运动不要擅自服泻药
黄献华介绍,人体摄入的溃疡性结肠炎疗法食物经过消化吸收后产生代谢废物,大部分形成粪便,通过肠道排出体外,一般每日排便一次如果两三天甚至更长时间才排便一次,或者粪便过于干燥、坚硬,排便费力和肛门有阻塞感或不尽感,即可认为是便秘但由于各人体质和饮食结构的不同,有些人习惯为2～3天排一次便,只要粪便性状正常,不干燥,排便不困难,也不属于便秘
第六,不宜擅自服用泻药有些便秘患者无法忍受时,可能会服用泻药来通便不过医生建议,患者便秘难受时,应及时就诊;不宜擅自服泻药,尤其是大黄、番泻叶和果导片等刺激性泻药更不宜多次服用,否则容易引起肠道黑病变,严重的可能还会诱发肠癌
诱 因
便秘在临床上虽不是什么大病,但可能会使患者十分痛苦如粪便长期堆积在肠道里,容溃疡性结肠炎中医病名易造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱;长期便秘会给患者的生活带来痛苦,因此使患者心情烦躁、食欲下降,甚至失眠此外,便秘还会对患有慢性病的老年患者产生不良的影响,如加重高血压、冠心病的病情,诱发心绞痛、心肌梗死等因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的、持续时间较长的便秘,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,对症下药,才能有效地解决便秘的痛苦
62岁的杨伯,偶尔会出现便秘,但由于平时非常重视预防,经常喝水和做运动,所以便秘带来的痛苦并不大,最多也是排便时肛门有些疼痛而已可是最近经济不景气,杨伯和儿子一起经营的档口生意不太好,原本处于半休闲状态的杨伯整天忧心忡忡,不仅运动量少,食欲也下降了前些日子,杨伯忽然觉为什么会得结肠炎得有些腹胀,有便意的时候上厕所却排不出便开始他并不在意,可是一个星期过去后,杨伯每天蹲几次厕所依然排不出便,感觉非常痛苦,于是他就憋着劲用手硬挖出来,折腾几次后,依然无法排便,却发现肛门疼痛剧烈,甚至还有血丝杨伯不敢大意,马上到医院就诊医生检查后发现杨伯肛门周围的皮肤已经被撕裂了通过药物治疗后,杨伯便秘的症状得到了缓解
■ 本报记者香金群 通讯员马丽昕
黄献华说,预防便秘的方法比较多,关键还是要养成良好的生活习惯和合理膳食预防便秘,可以参考以下方法:
病 例
黄献华说,引起便秘的原因比较复杂
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