夏至过后该喝茶了,夏至喝什么茶防暑降温效
夏至过后该喝茶了，夏至喝什么茶防暑降温效果最好，夏至如何喝茶
夏至是夏季的第四节气，也是二十四节气的第十个节气。
夏至日，太阳直射北回归线，这是北半球最长的白昼。今后，我国将全面进入一年中最热的时期，防暑降温将成为老百姓生活的重中之重。经过几千年的积累，老百姓已经熟练使用了很多降温方法，其中最健康的方法之一就是喝茶。
茶伴随着普通人的日常生活，是开门七事中不可缺少的一部分。盛夏时节，多喝热茶，不仅可以补充高温流失的水分，调节体内代谢平衡，还能真正起到防暑降温的作用，一举多得。那么，夏至过后，喝什么茶可以防暑降温，一起来看看吧。
1.提神醒脑茶
夏至过后，天气越来越热。防暑降温、避暑避暑，是大家关心的话题。六大茶类中，性凉的茶更适合夏季防暑降温。
俗话说，春饮花茶，夏饮绿茶。绿茶作为唯一的非发酵茶，确实是最适合炎热夏季饮用的茶。此外，白茶、生蒲、香铁观音等也适合夏季饮用。白茶微发酵，茶凉。普洱生茶也是凉茶，刺激性强，而发酵度低的香气扑鼻的铁观音在茶里也是凉的，可以满足消费者消暑解暑的愿望。
喝杯凉凉的热茶，打开毛孔，让身体随着汗水排出体外，可以起到真正的清凉效果。这是最健康的降温方法，适合大多数人。少喝以上几种茶，而偏爱以下几种茶。
2.肠胃虚寒的首选
根据中医理论，人的体质有9种，每种体质表现出不同的情况。喝茶要结合养生之道，要根据体质选择合适的茶。如果脾胃虚弱，身体虚寒，即使在炎热的夏天，也不能一味防暑降温，更不能长时间吹空调吃冷饮。
夏季胃虚感冒多喝温茶，首选全发酵红茶。红茶茶性温和，刺激性小，入口醇厚，有明显的甜味。最适合肠胃不好的朋友。此外，所有温热的黑茶、熟普茶和重度发酵乌龙茶也适合这些朋友。
夏季虽热，但阴气由内而外生长，需要温茶中和调节。喝了一杯红茶，热汗淋漓，寒气散去，身体舒畅，肠胃消化吸收正常，更健康。
3.夏至喝茶的注意事项
首先，茶应该是热的而不是冷的。夏天虽然气温高，但不宜多喝凉茶，而要多喝温茶。冰水凉了反而会刺激肠胃，温茶可以养生。
其次，茶应该清淡而不是浓烈。在夏天，白天很长，夜晚很长。人们晚睡早起，往往睡眠不足。长期喝浓茶可能导致失眠，影响睡眠质量，不利于身体机能的修复，导致亚健康状态。
再次，结合你的体质喝茶。前面说过，人有9种体质，茶也分寒热之分。要想喝茶健康，就必须根据自己的体质来选择合适的茶。体质干热者宜饮凉茶，体质虚弱者宜饮温茶。
温馨提示：夏至如何喝茶
预防中暑，喝白茶
在炎热的天气里很容易中暑，尤其是经常外出工作和玩耍的人。这个时候，你需要的只是白茶。白茶是一种经过绿化、烘干等工序仅经过轻微发酵的茶类，性凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有清热解暑的作用，可以预防中暑。
饮用禁忌：新白茶微寒，胃寒者少饮，不可空腹，一定要选择5年以上的老茶。
藤茶味甘清淡，性凉。具有清热解毒、消暑生津、祛风湿、强筋骨、消炎利尿、抗心律失常、抗心肌缺血、缓解酒精作用等作用。长期饮用对皮肤癣、黄疸型肝炎、寒风热、咽喉肿痛、急性结膜炎、疖肿、高血压、高血脂、高血糖、养颜有极好的效果。
提神养胃，喝红茶
夏天来了，人的精力很差，经常昏昏欲睡，很累。红茶中富含的咖啡因可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，可以提神醒脑，消除疲劳。在夏天，我们总是喜欢吃一些冷冻食品或冷饮来“降温”自己。殊不知，这样很容易伤到脆弱的脾胃。红茶性温，有暖胃护胃之功效。所以夏天也很适合喝红茶。
饮用禁忌：夏天喝红茶不宜冷饮，会影响其暖胃护胃的效果，一定要趁热喝。
防晒防辐射，喝绿茶
夏季防晒对于爱美的MM们来说是一个巨大的“工程”。除了涂抹防晒霜，还可以喝绿茶防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，可以减少紫外线对皮肤的晒伤和伤害。同时，绿茶还具有抗辐射的作用。整天对着电脑的上班族，最好喝绿茶抗辐射。
饮酒禁忌：老年人和肠胃不好的人不宜喝浓绿茶；另外，切记不要空腹喝绿茶，这样会严重伤胃。
喝普洱茶
炎热的天气让人的胃很胀，要么是胃口不好，要么就是吃东西容易消化不良。普洱茶中的咖啡因和黄烷醇类化合物可以增加消化道的蠕动，帮助食物的消化，达到消食解油腻的效果。喝普洱茶的最佳时间是饭前喝一杯煮熟的普洱，养胃；饭后可以喝一杯生普洱去脂。
饮用禁忌：孕妇不宜喝普洱茶，不论是熟的还是生的；同时，溃疡性结肠炎患者不宜饮用普洱浓茶；另外，肠胃不好的人要喝煮熟的普洱。
最后，不要沉迷于“去湿茶”。夏季气温高，湿度大。很多人选择“祛湿茶”，希望能去除体内的湿气。然而，大多数“去湿茶”都含有清热利湿的药物。如果经常饮用，会影响体内阴阳平衡，刺激肠胃，导致面色苍白或萎黄，对身心健康不利。
