今日小年,清水断食
嘴角发炎，尽快对治
今日小年，决定清水断食一天。
渐渐习惯了每日早“半单”，再加中午一顿素食正餐，过午不食的餐饮方式。最近因为家人的一再规劝，连着另外增加了一顿晚餐，尽管只是象征性地吃一点，身体就开始抗议了。这不，一连三天，左嘴角溃疡，结了不规则的一层痂。每天刮胡子碍事。不刮吧，留个“台湾岛”也不怎么好看，干脆，泡软刮平算了。
口角炎很平常，不是什么大病。但是，大病都是由这种小的炎症慢慢积累而成的。现在它是口角炎，假以时日，就可能成为胃炎、肠炎。再不解决，就可能成为肺炎、肝炎、肾炎，长年累月，也可能诱发结节，甚至引生癌变。
训子趁小，防病趁早
孩子趁小管，树木趁小剪。疾病之初，起于青萍之末，还没有成气候，不用多高的医术就可以转化、降伏。
许多人听不惯“求医不如求己”的说法，认为自己怎么能和上过大学，读过博士，有几十年临床经验的医生相比？看病是专业人员的事，自己别瞎做主。弄不好会耽误病情。
殊不知自己才是自身保健的第一责任人，而且无可替代。保健需要的都是生活常识，吃喝拉撒睡符合自然法则就可以了。这些普通人都能做的来，根本用不着具足医生的资质。
有病看医生，最大的漏洞，就是怎么判断自己有病了。许多疾病找到医生以后，已经是中晚期，错过了最佳的治疗机会。您看，第一责任人离岗缺位，医生也无力回天。
日日擦拭，不惹尘埃
有人可能会问，自我保健，就能避免疾病被过晚发现吗？
回答是肯定的。
汁法主张生活管理，五盛缘老爹建立了健康生活五要素的管理规范，对“精神心态、休息睡眠、运动健身、日常饮食、环境干预”进行全面监控。当然，具体到个人，很容易会找到自己需要重点监控的项目。
每天保持平和心态，按时休息不熬夜、不过劳；每天坚持两个小时的户外运动，连带晒太阳；每天三餐，注定一餐果蔬代餐，其他两餐，严格限制精米精面的摄入量，坚持以粗粮杂米（全谷物）为主；按照主副食1：5的比例，大幅增加蔬菜的摄入；再隔三岔五限量添加藻类、菌类和豆制品的进食；每天定时间隔饮水-毫升。另外需要调控好人际关系，与自然的关系，提升管理的场效应。
试问如此规范生活，病从何来？
倾听诉求，及时补救
倾听身体的诉求，反省自己的不足，停止自我伤害，及时补救，也是汁法一个常规的管理程序。
比如我烂嘴角了，就要反省自己为什么上火。按照中医的理论，唇周溃疡是胃火旺盛所致。反思自己，最近增加了晚餐，而且因为饱胀，已经有了不舒服的感觉。另外拔掉四根牙齿，种植牙还未安装，咀嚼不善，无形增加肠胃负担，也是一个重要因素。所以，先以清水断食一天加以控制，然后继续坚持执行过午不食，进餐时无论饭菜，每口坚持咀嚼不少于30次。
按照以往的经验，嘴角炎症肯定能够迅速被遏制。
