长期腹痛怎么办慢性肠炎该如何调理

点上面　　腹痛的原因有很多，如果是左下腹一直疼痛，痛得直不起腰来，那么就一定是肠炎导致的了。得了慢性肠炎是个很麻烦的事儿，需要我们平时长期注意饮食，下面让我们来了解一下具体情况吧~

　　慢性肠炎的8个调理方法

　　1.加强锻炼增强体质

　　平时可以多跑跑步，打打球，做些运动来增强自己的体质，提高自身的免疫力，使得细菌和病毒不那么容易入侵我们的身体。

　　2.不吃生冷油腻的食物

　　慢性肠炎的患者一般身体比较虚弱，所以不要因为想逞口腹之欲就贪吃生冷油腻等刺激性的食物，这样会导致肠胃受刺激，导致腹泻。

　　3.不喝生冷的水

　　生冷的水不仅会刺激到肠胃导致腹泻，还有可能让细菌趁虚而入，慢性肠炎的患者抵抗力又比较差，所以我们应该喝温度适宜的凉白开。

　　4.要吃熟透的食物

　　为了不使我们在使用食物的时候摄入细菌，在吃东西时一定要把食物煮熟了使用，特别是肉禽类和蛋类。

　　5.定时定量少食多餐

　　养成定时定量，少食多餐的好习惯，避免自己过多或者过少的进食，能够形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化，给肠胃起到很好地保养作

　　6.吃饭细嚼慢咽

　　对食物充分咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对慢性肠炎的患者来说，无疑是减轻了很多负担。

　　7.适时饮水

　　最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会使食物不容易消化，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　8.药膳调理

　　运用山药、白扁豆、苡米、芡实、当归、黄芪、党参、黄精等煮粥，如由“粳米、米仁、扁豆、红枣、山药”熬制的五宝粥，就能够滋补虚弱的肠胃，常食健肠养胃。