退休后建议戒掉这5样东西,让晚年生活更加
刚退休，癌症却“上岗”了！
61岁的老王刚刚退休，退休前是某单位的一把手，做事说一不二，雷厉风行。
退休后在家也经常摆出一副官架子，总是以命令的口吻让老伴做这做那，老伴都是忍忍就算了，可儿子却不习惯父亲管着自己，一身反骨，总爱跟老王对着干，这天，老王被儿子气得竟然吐了一口血。
这让一家人吓坏了，医院进行检查，这一检查竟查出了两种癌症——结肠癌和胃癌，其中结肠癌已经发展至了晚期，而胃癌还处于早期阶段。
在询问老王的过往史后，得知近几十年时间里，他一直都烟酒不忌，每天都会抽2包以上的烟以及半斤白酒。
这两年时常感觉胃肠道不适，但他都没有当回事，出现症状时自己吃点药就没管了，就这样一步步将自己拖至了癌症晚期。
本以为退休后可以好好的休息，没想到幸福生活还未开始，却被癌症找上了门，这个结果让老王痛心不已，医院积极接受治疗。
一、权威数据显示：60-64岁的人最易患癌
国家癌症中心杂志发布的数据显示，年我国新发癌症.9万例，因癌症死亡的人数达到了.8万。而在所有的癌症发病人群中，60~64岁人群是癌症发病的高峰值，为什么这个年龄段的人群更容易患癌呢？
1、年轻时对健康不重视
不少人都觉得年轻身体好，所以不需要注意一些生活方式或是小病，在年轻的时候烟酒不忌，甚至多年不会参与体检。殊不知，这样做是在为日后“埋雷”。特别是在60岁以后，身体机能下降较快，在这个阶段特别容易暴雷，年轻时埋下的隐患在此时逐一爆发。
2、身体机能退化
随着年龄的增加，身体的各项机能都会逐渐走下坡路，且细胞在运行时出错的几率也会上升。一些细胞在代谢过程中可能会脱离正常序列，继而生成癌细胞，不断在体内增殖、诱发癌症发生。
3、精神抑郁
情绪与癌症的发生也有很大关系，50多岁的人群已经进入了更年期，容易处于负面情绪下。长此以往下去会让诸多疾病有机可乘，其中就包含癌症。
二、老年人罹患癌症有4个特点
相较于年轻人，老年人的癌症有其独到的特点，这四个很常见。
1、隐匿性较强
老年人身上普遍会患有其他的慢性疾病，多病缠身的老年人在癌症出现症状时很容易忽略或是误认为是原先的疾病引起。再加上，老年人普遍反应较为迟钝，对于疼痛的耐受力较好，这样一来也容易忽略早期的癌症症状。
2、容易营养不良
老年人本身食物摄入就比年轻人少，一旦体内存在癌症后会不断和正常细胞抢夺营养，导致老年人出现营养不良的风险上升。
3、骨转移发生率高
大部分老年人都存在骨质疏松，所以在罹患癌症后，很容易会发生骨转移。以乳腺癌为例，该病在女性绝经后发病率会上升，而骨质疏松也容易在绝经后来袭，两种疾病很容易合并出现。
4、容易合并感染
老年人的体质很多都不及年轻人，在罹患癌症后出现合并感染的风险也会上升，如出现肺部感染、泌尿系统感染等。
三、退休后要懂得戒掉5样东西，让晚年生活幸福健康
对于老年人来说，发生癌症并不是必然事件，在退休后如若可以做好这几件事，可以很好的帮助自己安享晚年。
1、戒烟
烟草在燃烧时，会产生几千种的化学物质，其中致癌物的数量约有70种，长期接触这些致癌物会导致罹患癌症的风险显著增加，尤其会增加肺癌的发生风险。相较于不吸烟的人群，吸烟者的死亡率会上升70%。为了健康着想，一定要尽早戒烟。
2、戒酒
酒精早就被世卫组织列为了一类致癌物，长期饮酒会导致多种癌症的发生风险上升，且会导致心血管疾病、胃病等的发生风险上升，会严重影响到老年人的正常寿命。经常饮酒的老年人，出现认知障碍、老年痴呆的风险也会比普通人要高。
3、戒买保健品成瘾
不少老年人认为上了年纪之后，身体不好需要依靠吃保健品来补充，日常会大肆购买保健品。
事实上，这个做法并不推荐，普通人日常只要保证正常的饮食摄入，即可满足身体需求。盲目服用保健品，反而容易导致身体营养元素摄入过量，对健康不利。另外，盲目服用保健品还可能会导致肝脏负担加重，诱发肝损伤。
4、戒用药成瘾
生活中，有很多中老年人一有点什么头疼脑热就会赶紧吃药，很多时候其实是不需要吃药的。长期吃药可能会导致身体成瘾，形成药物依赖。这类人群容易给体内各脏器带来负担，威胁健康。
5、戒囤物成瘾
一些老年人日常特别喜欢囤积东西，不论是吃的还是用的，都喜欢囤积，如剩饭剩菜一直留着，冰箱里塞满塑料袋也舍不得扔。过分囤物会让自己产生强烈的约束感，也容易给他人带来不便，会让自己的生活质量大打折扣，增加健康隐患。
四、肿瘤筛查：中老年人的“必修课”，一份筛查指南送给您
版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》中指出，不同的癌症所需要进行的筛查方法也不同，跟随小妙一一来看。
①肠癌
高危人群：年龄在45岁以上、家族内有肠癌病史、曾患溃疡性结肠炎人群。
筛查建议：大便隐血检测、肠镜检查。
②宫颈癌
高危人群：多个性伴侣、性生活过早者、HPV感染者、有宫颈病变史人群。
筛查建议：宫颈细胞学检查、HPV筛查等。
③胃癌
高危人群：幽门螺杆菌感染者、胃病病史、家族内有胃癌病史人群。
筛查建议：胃镜检查
④肝癌
高危人群：多年饮酒史、慢性肝炎感染者、家族内有肝癌病史人群。
筛查建议：血清甲胎蛋白、肝脏B超
⑤肺癌
高危人群：有吸烟史、职业暴露史、恶性肿瘤史人群。
筛查建议：低剂量螺旋CT筛查
⑥食管癌
高危人群：有上消化道病史、食管癌家族史以及喜烫食人群。
筛查建议：普通内镜
退休后，想要安度晚年，应积极预防疾病，改掉不良习惯。癌症的发生与多种因素相关，想要预防癌症需要从生活中的细节去做出改变，定期体检也很重要。
参考资料：
[1]《“我刚退休，遇上癌症！”丨老年人为何更容易患癌？哪些癌症高发？怎么预防和面对？》.医院.-09-28
[2]《癌症筛查分年龄！不同年龄段的筛查重点列清楚了！》.医院.-06-08
[3]《中老年人要戒五瘾》.光明网.-06-13
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