金斯健贝小课堂关于免疫力你必须知道的事
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免疫力这个词相信大家都很熟悉吧。可是要说到底什么是免疫力很多人未必了解了。免疫，从字面意思理解其实就是免于疫，也就是说免于患病。“免疫力”这个词无处不在，然而它既看不见又摸不着，那究竟是什么？是如何保护身体免受外界干扰的呢？
免疫力是人体免疫器官（如胸腺、骨髓、脾、淋巴结、扁桃体）、免疫细胞（如淋巴细胞、吞噬细胞等）以及体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体的总称。每当外界有害因子入侵，各个器官与细胞就开始紧锣密鼓地联合战斗，以抵抗有害物质对机体的伤害。
免疫力低下的症状有哪些？
1、精神萎靡，经常感到疲劳。
2、容易感冒且反复。
3、肠胃不好，容易出现肠胃疾病。
4、还能引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性肠胃炎以及湿疹、荨麻疹、斑疹、丘疹、划痕症、异位性皮炎、风团皮疹、皮肤搔痒等过敏性皮肤病。
5、伤口容易感染。
如何平衡我们的免疫力？
1、膳食合理
饮食一定要多样化，一日三餐中一顿必加水果餐，蔬菜、水果、谷粮、肉、水的摄入都要适当。
2、保持好心情
长期处在高压之下，肾上腺素可能削弱我们的免疫力。保持乐观心态，学会心情调节，能降低精神压力。
3、加强体育锻炼
研究表明，运动可以使白细胞发挥更强大的作用；保持合适的体重也更利于免疫系统发挥作用。此外，运动可以降低很多疾病（心血管、糖尿病等）的风险。
4、睡眠充足
研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。所以那些有熬夜学习、工作的铁子们一定要调整自己的作息时间。
当然，还可以通过补充金斯健贝EpiCor复合粉来平衡免疫力。这款复合粉富含9大免疫成分，安全、营养、放心，孕妈妈和宝宝都可使用哟！免疫力就像驻扎在人体的突围士兵承担了重要的防御任务。所以大家一定不要忽视了免疫力的重要性。
