中年男性的护发要点

男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的缘由也是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法还在于平常公道的护发与养发。护发要点请掌握：

　　1.勤梳头

　　逐日早、中、晚梳头10次。可边梳边推拿头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以避免损伤发质。

　　2.勤洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为好。

　　最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优良洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边推拿。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水份吸掉，最好让头发自然风干。

　　3.公道饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏而至，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富和对头发有滋补作用的食品，如牛奶、水果、蔬菜和蛋北京治疗白癜风最好医院白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，避免头发早白早脱。