上班族要常常给颈椎做推拿
上班族要常常给颈椎做推拿
现代人，每天都要伏案工作，所以，得了颈椎病的人群愈来愈多。医治颈椎病的方法有很多，推拿推拿都有效果，如果你想自治的话，我们就来为你介绍一些推拿的诀窍。常常给颈椎做推拿，对预防颈椎病非常有帮助。1、颈部推拿手法1、减缓颈部紧张感并涂抹推拿霜。微微向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向锁骨进行滑动。力度不用很大，主要以放松为主。如此反复进行三次，同理进行另外一侧。2、推拿后颈部穴位、淋巴。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。3、空心拳推拿。双手握成空心拳，用指关节的小接触面从上至下进行推拿。推拿的速度要柔和、慢一点儿，略微施力，以不抻拉皮肤为好。4、手掌摊开，尽可能覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前治疗白癜风最好的地方对后颈部轻抚推拿。最好手部温度能高一些，可以搓热双手再进行。2、样推拿颈部减缓疲劳1、涂抹推拿霜取适当推拿霜，用手指指腹从上向下，小幅度画圈涂抹于全部颈部。为了让产品效果发挥到最大，前后都要均匀涂抹。2、推拿淋巴双手手指分开，大拇指抵住下颚内侧。以此作为出发点，向两侧指压推拿至耳骨。整套颈部推拿中，只有这一步可以使用较大的力偏方治疗白癜风度。3、紧致肌肤放松肌肉右手按住左侧脸颊，左手中指与无名指对颈部侧面的舌骨肌肉群进行自上而下的推拿。左右各推拿10次。4、空心拳推拿双手握成空心拳，用指关节对颈部从上到下进行推拿，放松紧绷的肌肉。注意推拿时的速度，切忌过于用力。颈椎病是一种很难治愈的疾病，所以，在日常生活中，多了解一些预防颈椎病的方法，非常有必要。如果你常常需要伏案工作的话，就要每工作一段时间后，就要站起来运动运动，利用一些简单的推拿方法，来让颈椎得到休息和放松。职场女性怎样备孕
