这两种早餐,营养价值低还不利娃的健康,但
文
哑铃妈妈
随着经济的发展，人们的生活不仅局限于吃的饱，更要吃得好。尤其是现在一家就一两个孩子的社会，孩子的吃饭问题，更是家里的重中之重。但是，在一天中最重要的一餐——早餐中，家长们往往喜欢给孩子吃这两种中国式早餐。
在家长那个年代，也许这样的早餐可以称作是饕餮盛宴，但是对于现在这样一个追求吃的健康的时代，如此的饭菜，不仅没营养还不健康。
一、筋饼加豆腐脑
筋饼加豆腐脑可以说是早餐的绝配了，不少人每天早上起大早就是为了买上一晚热乎乎的豆腐脑。但是，对于孩子来说，这样的早餐，就是在坑孩子。
豆腐脑不适合孩子吃：
豆腐对人体是有益的，但是因为豆腐脑里放了许多的调味，这对于正在长身体的孩子是有害的。人体每天摄入的盐是有限制的，一旦超过了限制就会影响骨质。经常吃豆腐脑的孩子，口味会变得更加重，摄入的盐也会越来越多，长此以往，百害而无一利。
筋饼不适合早餐吃：
早餐讲究清淡，筋饼虽然是饼，但是其表面有太多的油。如果空腹吃了筋饼，会对肠胃本来就比较脆弱的孩子起到伤害，严重的甚至可能拉肚子。
其次，筋饼消化起来比较久，容易让血液堆积在消化系统，从而使得孩子的脑供血减少，会出现上课走神，容易困倦的情况。
二、红薯、馒头加咸菜
老一辈的人对烤红薯总有着一种执念。小明经常说到：“我们那个年代，每天最幸福的事情就是有一个冒着热气的烤红薯吃，早上要是能再来两个馒头和小咸菜，简直一天都是幸福的。”也因此，小明经常给自己的孩子早餐准备红薯、馒头加咸菜，有时候来不及做红薯，就让孩子吃馒头和咸菜。
直到有一天，做宝宝辅食的亲戚来了小明家并指出了早餐的缺点，小明这才恍然大悟。
红薯吃多了容易烧心：
红薯含糖量比较高，孩子吃了容易出现困乏的情况，上课不容易集中听讲。其次，红薯消化起来比较难，对于肠胃一般的孩子来讲，早餐吃红薯，容易引起烧心、胃酸过多的现象。
馒头饱腹但营养不大：
在早餐吃一点馒头的确对人体比较好，但是早餐的主食只是馒头的话，就没有什么营养了。馒头的本质的淀粉，在人体中分解后就是碳水化合物，只能短时间内升高人体的血糖。孩子吃了之后会立马饱腹，但是过了两个小时，肚子又会咕咕叫了。
咸菜不健康：
咸菜是高盐物质，每一颗咸菜都是从盐里泡出来的，吃了只能加重孩子的肠胃负担。其次，有的咸菜比较辣，对肠胃的刺激也比较大，长期空腹吃咸菜会引诱肠胃炎。所以，妈妈们一定要注意了，早餐拒绝咸菜从宝宝做起！
那么早餐吃什么比较健康呢？
一、牛奶
成长中的孩子正是需要补钙的阶段，每天一杯牛奶，不仅让孩子摄取到了蛋白质，还能有效补充钙，促进孩子骨骼发育。也因此，民间传着这样的说法，每天一杯奶，长大大高个。
其次，奶制品比较容易吸收，当然如果孩子的胃肠不是很好，妈妈们也可以选择早餐准备羊奶。
二、鸡蛋
鸡蛋是高蛋白质的食物，是早餐的必备选择。此外，鸡蛋里的酪氨酸还可以让孩子思维更加灵敏，上课更加认真。
三、粗粮
粗粮中的不可溶性膳食纤维，有降低血糖、血脂的功效，可以有效的避免青年肥胖的发生。此外，粗粮也是粮食的一种，容易消化并且还有很强的饱腹感。
小康家的孩子今年十五岁了，体重已经达到了一百二十斤，远远超过同龄人。作为父亲小康真是各种办法都用尽了，也没有让孩子减下来。
直到尝试了几个月的粗粮早餐后，孩子不仅能得到饱腹感，还能有效减肥，现在孩子终于减到了和正常人一样的体重，小康和孩子都开心极了。
俗话说，健康是吃出来的，病也是吃出来的，只有孩子吃的安全、健康，孩子们才能健康成长。
看完了本篇文章，家长们还不赶紧换掉那些不健康的“中国式早餐”，那之后你们又打算给孩子们早餐搭配什么呢？欢迎到评论区留言，大家一起分享经验！
