晚上吃苹果易伤胃医生建议到了晚上,这4物
在我们的消化系统中，胃部占据重要地位，不仅有消化的功能，还有接收，储存，分泌运输和排空的功能作用。
我们每时每刻不停的摄入食物，从口腔进入食道后会被胃部接收，随着食物的增多，胃部也可以不断的收缩和扩大。
当我们进食的那一刻，胃壁内的细胞就不断的分泌适量的消化液来综合食物，进一步促进食物在胃部的蛋白初步分解消化消灭食物中的细菌和有害物质。
当食物进入胃部的那一刻，还会对肠胃造成刺激，产生蠕动能力，使胃液和食物充分混合，消化成半液体状态，通过胃窦起到排空食物的作用，进入到十二指肠。
由此可见，无论胃部出现哪种不适反应或者疾病，都会对我们的日常饮食以及消化系统和营养吸收带来严重影响，因此保护胃部刻不容缓。
说起养胃护胃，有人说晚上吃苹果，是伤胃的行为，会造成肠胃紊乱，对于这种说法是正确的吗？
首先了解，苹果对身体的好处
排毒养颜，这一点是女性朋友最喜爱的，因为苹果中含丰富果胶，有调节肠胃蠕动的功效，苹果中的纤维质还能有效清除体内的垃圾毒素。
美白牙齿，因为苹果中含有丰富的纤维素，可有效清洁牙齿间腊肠的污垢，呵护牙齿健康，让你的微笑自信满分。
降低胆固醇，因为苹果有促进肠胃蠕动的功效，能有效排出身体堆积的垃圾毒素，促进内循环，保持血糖稳定。
防癌抗癌，苹果中还富含花青素，在一定程度上可起到预防铅中毒预防结肠炎的功效，可有效减少癌症的发生率。
晚上吃苹果易伤胃？
苹果是生活中最常见的一种水果，虽然种类繁多，但给人体的功效相差无异。
苹果中富含丰富的维生素，氨基酸，矿物质以及水分都十分有益，促进肠胃蠕动，提高代谢能力，加速血液循环，帮助内脏器官排出毒素垃圾，减轻便秘的困扰。
此外苹果还具有延缓肌肤衰老的效果，因为苹果中含特有的柠檬酸和苹果素，这两种物质可有效消除皮下黑色素沉积，呵护肌肤健康，缓解肌肤黯淡无光的情况，降低皱纹的增长速度。
之所以有晚上吃苹果伤胃的说法，多是因为苹果含糖量较高。
夜晚是属于机体和各个脏器自我修复循环的时间段，如果太晚吃苹果的话，会给肠胃加重负担，影响睡眠质量，再加上苹果含糖量较高，不利于消化吸收易转化成脂肪堆积在体内，引起肥胖。
关于晚上吃苹果香味的这种说法，其实是有一定道理和科学依据的，一般医生也会建议大家吃苹果的时候最好是白天或者是睡觉前两个小时，不要吃完接着就睡觉，吃完苹果后要做到牙齿清洁，避免糖分堆积在牙齿间，诱发虫牙。
吃苹果的5大禁忌，望你了解
禁忌1：吃苹果别啃苹果核
吃苹果的时候千万不要吃苹果核，这是因为苹果喝中含大量氢氰酸，这种物质对人体而言只会加重负担，还会引起头晕、头痛或者呼吸频率加快的不适症状。
禁忌2：吃苹果前后不吃海鲜
此外苹果中还含有一定量的鞣酸，如果是吃完海鲜接着吃苹果或者是吃海鲜之前，吃了苹果就会降低海鲜中蛋白质的吸收，易出现腹痛、腹泻等不良反应，
除了不能和海鲜一起吃以外，与葡萄，石榴，柿子等这些酸性的食物也尽量不要一起吃，更不能和海鲜一起吃。
禁忌3：不吃打蜡的苹果
很多人在购买苹果的时候都是左挑右选，拿出来这摸摸那看看，跟孙子用指甲盖抠一口气，主要就是判断这是不是打蜡的苹果。
因为打蜡的苹果都含有大量防腐剂和催长剂，如果不能确定的话，最好是在吃之前彻底清洗。
禁忌4：结肠炎患者不能吃苹果
对于本身患有肠胃不适，比如胃部疾病或者肠胃溃疡等，患者也不适合吃苹果，主要是因为苹果还有一定的酸性成分，勉强吃了会诱发病情发展，不利于肠胃恢复。
禁忌5：刚吃完饭不能立即吃苹果
刚刚吃完饭，肠胃正处于忙碌充盈的状态，若这个时候吃苹果只会加重肠胃负担，对健康没有任何好处。
医生建议：到了晚上，这4物尽量不要吃
1、胀气食物
晚上睡觉之前应该减少食物的摄入量或者不吃，尤其是那些容易胀气的食物，很容易出现腹胀的情况。
比如香蕉，玉米，大白菜，胡萝卜等等这类食物，晚上睡觉之前最好不要吃了，否则很容易产生胀气，影响睡眠质量。
2、生冷食物
生冷寒凉的食物对肠胃也是不友好的，所以想要肠胃功能完善，健康人士应该少吃寒凉的水果。
而且常吃生冷寒凉的食物，还会使肠胃菌群失衡，易导致肠胃功能异常病变，特别是本身肠胃不好的老年人，如果真的想要吃，可以在饭后吃一点，要注意量，一切在既能满足身体所需又能检查的基础上。
致使胃肠血管收缩，消化液分泌减少而消化不良，溶菌酶分泌减少而导致病菌大量繁殖而致病。
生冷寒凉的食物还会消耗我们的阳气，阳气不足不能化阴行气。
3、甜食
过量吃甜食本来就会对健康带来不利的影响，是糖分含量增高，尤其是晚上吃对健康更不利，甜腻的东西增加肠胃消化负担，糖分堆积还可能是血糖值升高，诱发糖尿病。
4、温度过高的食物
卫生部已经将超过65℃以上的食物列为二级致癌物，这也是为什么食道癌和口腔癌高发的原因多与喜欢吃热食有很大的关系。
而且中国自古以来有趁热吃的习俗，无论是刚出锅的饺子还是面条，趁热吃似乎对健康更有益，其实相反。
若经常吃温度过高的食物，会对食道和口腔环境造成损伤，加重食道和消化道的损伤，诱发炎症和溃疡，影响健康。
此外甜品中含糖量较高，夜晚身体进入休息状态难以分解消耗，进而转化为脂肪造成肥胖时间长久还易引起高血压，高血糖和心血管疾病，对女性来说，还容易加速细胞的衰老，皱纹斑点白发也就随之出现了。
#夏方养生指南#
