益生菌真的有那么多神奇功效花一分钟,读懂

益生菌是商业炒作的健康产品吗？

近几年的商业发展愈发更看重“大健康产品”，在各大商家的华丽包装下，益生菌成了“包治百病”的“灵丹妙药”。

去超市、药店逛一圈，我们不难发现各种形态的益生菌产品：糖果饼干、冲剂、胶囊、功能饮品、婴儿辅食……相信理性的大家会产生一个疑问：益生菌真的有这么神奇吗？

这个问题我不能给你一个直接的答案，因为益生菌依然在被人类探索当中，从临床使用来说，它有一定的功效，但也不是包治百病。具体的解析，如果你有兴趣，欢迎看正文。

图片来自于小红书:不成书

益生菌分类有哪些？

想要了解益生菌是否能对我们的身体有效作用，需要先来了解一下益生菌的分类。益生菌主要包括：

01原籍菌，如双歧杆菌类、乳酸杆菌类、革兰阳性球菌类（嗜酸链球菌）等。

02共生菌，如如枯草杆菌、芽孢杆菌等。

03真菌，如布拉酵母菌。

目前临床和各大厂商研究、应用较多，用于人体的益生菌主要分为双歧杆菌属、乳杆菌属和兼性厌氧球菌3类。双歧杆菌属和乳杆菌属均可产生乳酸，因此市面上的益生菌制品也经常使用这两个菌属。

图片来自于小红书:不成书

有病没病都吃点益生菌，保健强身？

最喜欢补充益生菌的人群，莫过于婴幼儿家长和拥有肠道危机的朋友，大家都觉得补充益生菌能强化婴幼儿体质、改善自身的肠道疾病问题。然而，益生菌并不是对多种肠道感染性及功能性疾病都有效。

目前已有的医学共识和指南普遍认为益生菌可以应用于急性水样腹泻、抗生素相关腹泻、接受幽门螺旋杆菌根除治疗患者的腹泻、肠易激综合症、溃疡性结肠炎、乳糖吸收不良和乳糖不耐受、部分特应性湿疹。

目前医学上确定益生菌治疗无效的疾病有：诱导及维持克罗恩病缓解、儿童便秘、儿童肥胖症。

如果您补充益生菌是想防治便秘、减肥、美容养颜，防治结直肠癌、糖尿病、心脑血管疾病、食物过敏、非酒精性脂肪肝、过敏性鼻炎或其它健康问题，就省省吧，因为并没有充足的证据证明益生菌有这些作用。

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最后还要强调一句，益生菌的选择非常讲究，就目前的市场而言，最近推出的江中利活#国民益生菌#，所有菌株均来自于中国内蒙古大草原，更适合中国人肠道；专属于江中的植物乳杆菌P9，可以有效降解肠道内农药残留；每袋亿活菌，每一粒活菌均受微包膜技术保护，90%以上有效到达肠道。