减肥排毒抗癌千万条理由动起来

说起运动的好处，首先就会想到“减肥”二字。其实运动的好处，远不止减肥这么简单哦。通过劳动和锻炼增加食欲、增强体质，从“豆芽菜”到“大力水手”的大有人在。

人体在睡眠和休息等静止状态下，大多数肺泡、细支气管和毛细血管处于闭合状态，不参与气体和液体的交换，但周边的细胞和组织还在吐故纳新，局部微环境的污染就成为致癌的条件。充分的身体活动能让所有深藏体内的毒素进入体液循环的末端，通过呼气、汗水、尿液和粪便排出体外。体内毒素少了，污染轻了，癌症疾病的发生概率和危害程度也就低了。所以，身体活动比任何营养品、保健品都有益健康。

结肠癌多从慢性肠炎发展而来，运动对于结肠癌的预防作用主要由于它能使血液中的白介素-6浓度升高（一种强效的炎症调节因子，能减少慢性炎症的发生），剧烈运动后可达倍。除了白介素-6，科学家还测到其他一些抗炎因子的水平可因运动而升高。

对于体内物质，运动有升的本领也有降的功夫。比如运动可以降低女性血清雌激素浓度，从而延长月经周期，降低促排卵作用，预防乳腺癌和子宫内膜癌的发生。

对癌症患者而言，增加身体活动是简便易行的抗癌措施。上海市疾控中心通过对名20?74岁女性乳腺癌新发病例的跟踪随访调查发现，身体活动是女性乳腺癌生存和生活质量的独立保护因素。增加身体活动和体育锻炼对于乳腺癌患者来说，是其他治疗措施或保健品无法替代的。建议癌症患者，在病后就应主动进行身体活动，活动时间和强度视自身体质而定，以不产生当天无法缓解的疲劳为准；6个月后就应养成每天至少半小时中等强度身体锻炼的习惯，如快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球等。

供稿：吴春晓

编辑：杨青

审稿：施燕冯晓刚

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