警告沧州所有人哪凉快哪呆着去今后三天

如果说，连上周这样的天气，

都有种“熬不过去”的感觉，

那么，本周接下来的日子，

可就真叫“难熬”了。

新的一周，沧州将继续晴热高温的主基调

小伙伴们你们准备好了么！

这不，高温独霸天气舞台

热！热！热！

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沧州气象台7月10日9时发布高温橙色预警信号：

预计未来三天沧州各地最高气温可达37-39℃，请注意防暑防晒！

这几日我们沧州的气温

那可是蹭蹭蹭上升！

出去一趟，爆炒

游了个泳，水煮

回来路上，生煎

进了家门，回锅

我们都是奔跑的羊肉....串

我们都为自己带盐

啥都别说了

这条命都是空调给的！

气温走势

今天白天到夜间：晴，偏北风转西南风2到3级，市区气温26到37℃。沿海地区：晴，偏北风转西南风4到5级。沿海海面：晴，偏北风转西南风5到6级。

其中青县，任丘将达38℃的高温。

天气走势

未来两天，我市高温晴热为主。

而且7月12日开始

三伏天就要来了

一直到8月20日才结束

还是加长版的40天呢！

是不是想把自己一棒子打晕睡过去啊？

所以大家一定要记得

今天主要任务就是

防暑防暑防暑

想尽一切办法给自己降温

也在这样的天气中明白

“哪凉快哪待呆着去”

绝不是一句骂人的话，

这绝对是最真挚的关怀，

最深藏不露的爱！

请看具体预报

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今天下午到夜间

明天白天到夜间

闷热的天气

我们该如何防暑呢？

这些提醒您要看

饮食：多吃面食

在北方有这么句老话：“头伏饺子二伏面”，那么为什么头伏要吃饺子呢？

在过去，入伏之时恰逢麦收，家家有粮，就利用这个时候享享口福，因此饺子自然成为首选，又因饺子形似元宝，元宝藏福，“伏”“福”同音，所以头伏吃饺也是图一吉利。

更重要的是，头伏吃饺子一定要喝上一碗热乎乎的饺子汤，驱散盛夏的毒火，弥补闷热天气的体力消耗。

养生：贴三伏贴

三伏贴利用夏季人体阳气最旺盛，药物易深达脏腑，能够最大限度地以阳克寒，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，使一些顽疾宿疾得以康复。

三伏天一般是在夏至后第三个庚日开始，每伏第一天开始敷贴，三次均敷贴效果最佳。

初伏

7月12日

中伏

7月22日

末伏

8月11日

三伏贴主要是引导自然界的阳气以鼓动、助长人体阳气。

因此，主要针对的是阳气“少”的人，即体质偏虚、气虚卫外不固的体虚易感之人，或患有虚寒类、冬季好发的慢性病之人。

呼吸系统疾病：慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘、变异性咳嗽

风湿骨病：类风湿性关节炎、退行性关节病、骨质增生

耳鼻喉病：过敏性鼻炎、慢性咽炎

妇科疾病：更年期综合症、慢性盆腔炎、子宫肌瘤

消化疾病：慢性肠炎、慢性结肠炎、肠易激综合征

肾脏疾病：慢性肾炎、肾病综合征、前列腺增生等

青少年或小儿反复上呼吸道感染及体虚易感者

三伏天身体最怕6件事！

一、颈椎最怕吹

　　天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

二、喝水最怕快

　　由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

　　因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝~毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。

四、晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

五、家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕凉

　　夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

三伏天要来了

赶紧把这些消息告诉更多人

提醒大家防暑吧！

综合：河北青年报、沧州气象、微言沧州、网络

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