要给便秘下准确的定义非常困难
“对于因膳食纤维素摄入不足造成的便秘,通过调整生活习惯,一般都能得到改善”郅敏提醒,街坊要注意饮食多样化、不偏食,多吃新鲜蔬果,每天纤维素的摄入量最好保持在 25~35克,相当于一斤菜心、一碗燕麦加上一个苹果的量
读者问答
鼓励孩子一起床就进厕所
但是如果宝宝频繁出现一周以上没有排便,就要警惕是否存在先天性巨结肠等疾病的可能性文/记者任珊珊、翁淑贤 通讯员简文杨
原标题:最佳排便时间:晨起和餐后两小时内
预防
便后最好用温水清洗肛门
母乳儿两三天拉一次不是便秘
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2.问:我经常腹胀,平常2~3天才排一次大便,算不算便秘?或是结肠溃疡性结肠炎中医治疗方法有问题?
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要给便秘下准确的定义非常困难临床上,便秘表现为排便次数减少或(和)排便困难而排便困难包括排便费力、排出困难、大便不尽感、排硬便、大便时间延长及需手法辅助排便说得简单直白一点,就是大便太少、太硬,排便太困难,如果符合这3点,就可以判断为便秘
郅敏:首先,一定要培养孩子定时排便的习惯,鼓励孩子早晨一起来就进厕所排便其次,一定要增加孩子蔬菜等高纤维食物的摄入量,保证足够的饮水量第三,增加必要的体育锻炼
排便次数减少未必是便秘
大便是结肠功能的“产物”,如果你只是排便次数减少,其他不成问题,特别无腹泻、出血、腹痛等症状,结肠功能应该还好
任东林:腹胀是便秘的症状之一,但引起腹胀的原因很多,比如吃太多撑肠溃疡结肠炎着了也可引起腹胀,消化功能不好也会腹胀
25~35克纤维素
除了饮食,预防便秘还需要适当运动,特别是老年患者,身体机能减退,胃肠蠕动放缓,运动有助于促进胃肠蠕动
时下许多人喜欢吃“麦片”作为健康食物,“这里混淆了一个概念,燕麦跟普通的麦片不一样”她说,一碗燕麦粥所含的纤维素大概是5克,而普通即食麦片已经去掉了很多纤维素,一般3斤所含的纤维素才能达到这个量近期的研究认为补水也是缓解便秘的一个关键因素,眼下天热人们失水较多,她建议每天每个成年人水摄入量在1.5~2.0升左右
每天摄入
4.问:婴儿容易出现几天不排便的状况,母乳喂养的宝宝和喝奶粉长大的宝宝都有类似情况,应该如何处理?
任东林:超过10年的慢性结肠炎患者,临床上较易演变成过敏性结肠炎如何治疗肿瘤,肠癌相对高发患者做过肠镜筛查,这点很棒,值得表扬至于排便方面,只要是顺畅,没有出现肛门疼痛等不适,一天三四次都不是问题如果没条件,可用湿纸巾或柔软一点的纸擦干净
1.问:我患慢性结肠炎40多年了,做过肠镜,切过息肉一天排便4次左右,几乎每天晚上睡觉前都要排便,请问问题严重吗?日常应如何调理?
郅敏:首先要明确这种情况是偶尔发生还是经常发生偶尔发生,属于婴儿常见的“攒肚”现象,尤其是母乳喂养的宝宝由于肠道对母乳消化较好,所剩的食物残渣比较少,便量往往没有奶粉宝宝那么多,两三天拉一次也是正常的只要孩子正常发育,饮奶量正常,孩子有精神,就不用担心
“多数便秘患者存在膳食纤维素摄入不足的问题”任东林指出,据世溃疡性结肠炎常用药卫组织的建议,人均摄入膳食纤维量不低于27克2000年中国营养学会颁布的膳食纤维每日适宜摄入量为30.2克而实际上,我国城市人口人均摄入纤维量为11.6克,农村人口人均摄入量为14.1克,还不到推荐摄入量的一半
3.问:小孩排便习惯不好,家长该如何帮助他训练养成好习惯?
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