注意，上海高温黄色预警又双叒叕来了要被
高温黄色预警又双叒叕来了！上海中心气象台年07月08日10时30分发布高温黄色预警信号：受西太平洋副热带高压影响，目前本市气温正快速上升，预计本市大部地区今天的最高气温将超过35℃，请做好防暑降温工作。
”还有昨天“小暑”来了
中文名：小暑
外文名：LesserHeat
代表寓意：天气开始炎热
气候特点：气温升高，进入伏旱期
养生：劳逸结合，保护阳气
小暑一到代表着一年炎热的开始，
魔都更是有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
空调，wifi，西瓜是基本标配
能够顺利地活下来
我们必须要感谢以下这些人
那么，
入夏以来的第一场考验就在本周
天气日渐炎热，防暑降温不可忽视
气温升高需要怎样防暑小暑期间的炎热是这个节气最大的特点，在炎热的气候下人们会出大量的汗，也会为了避暑而选取各种降温防暑的方法。
但真正的防暑方法，远非降温那么简单。此时，你应该做到：
补水
天气炎热，人们经常大汗淋漓。当汗出过多时，如果不及时补充水分便会伤及我们的正气。所谓中暑，便是高温之后大汗出而导致身体津液不足，气阴两伤的结果。丢失津液过多，轻则口渴、心烦，重则心慌、乏力，甚至会引起昏迷等严重后果。所以，暑期应该注意时刻补充水分。但我们提倡小口多次饮水，而不提倡一次灌饱的方式。
而补充水分的方式除了喝液体的水或饮料之外，适当吃些水果也是非常有益的。此时最适合的水果就是西瓜了，西瓜甘寒可清热生津，最能解暑热。同时，绿豆汤也是必不可少的，只是你需要记住绿豆轻煮则清热解暑，久煮则清热利湿，要想解暑，绿豆只能煮5分钟。
清淡
暑期暑热炽盛，很多人会食欲减退。此时，无论你是否已经出现了食欲减退的情况都应该清淡饮食，这样才能减轻肠胃的负担，也才能让你的食欲在夏季保持相对稳定的状态。很多人的所谓脾胃虚弱、脾胃虚寒、老胃病、老肠炎其实都在暑季肠胃功能相对较弱时胡吃海塞后造成的。健康与美食，短暂的刺激与长久的快乐，相信你能做出正确的选择。
出汗
夏季阳气隆盛于外，汗出是自然的状态。汗出也正是人体对自己身体降温的一个过程。所以，我们不提倡过分的用降温的方式来防暑。即使我们应该用空调降温，也应该把室内温度控制在25度左右，避免空调温度过低，过食冰镇食物及饮料。当我们过度使用降温的方法时，反而会生出很多空调病、胃疼、吐泻、关节疼痛的问题。
同时汗出过多又会导致心脏气阴不足，因为汗为心之液。因此，中医的方法应该是“无太过，无不及”的，不适合自己身体的任何一种偏颇的方法都是错误的。
运动
从小暑开始，肃杀之气始升，自然界有蟋蟀居壁、鹰始击，都是动物们为迎接秋季肃杀之气的到来而做的准备。也正应了夏季当“使气得泄，若所爱在外”的养生原则。现在能让阳气得到足够的生长，便是为了秋季阳气能顺利收敛，并为冬季储存能量。但需要注意的是，运动应该是适合自己的、适当的，不要过度运动，以免汗出过多而损了身体。
静心
暑热亢盛，心气则刚燥，人便会更加容易烦躁，当心烦气燥之时我们就会对高温的耐受力下降。所以，让自己安静下来也是一个很好的降温防暑方式。你可以在公园中散步、发呆，也可以写写书法，画张画，或者任何能让你静下来的方法都是可以的。
除此之外，每个人有属于自己的不同的体质状态。我们又应该根据自己的体质做出适当的调整。
说真的，这种天气，
如果我和你妈一起掉进水里
请你一定要先救你妈
我在水里泡一会，谢谢
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