lt唐隆微养生gt夏天容易腹痛

进入夏季，正忙于工作的你，是否会突然感觉肚子疼痛不已，紧接着上吐下泻、全身无力……其实，你可能患上了季节性肠炎。

肠炎是什么样的？

肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的小肠炎和结肠炎。临床一般表现为，肚子疼痛、大便次数过多、大便较平时稀或黏液脓血便，甚至上吐下泻、发烧、全身无力，部分病人可有想排便又便不出来的感觉，夏天尤其多发。

夏天为什么容易患肠炎?

首先，疾病喜欢在人体抵抗力低下的时候发生。天气渐热，人的睡眠质量不高，食欲较差，进出空调房的一冷一热，都会使身体抵抗力下降。

其次，夏季发生的肠炎几乎都是由“进食不当”引发。

(1)夏天气温高，细菌和微生物很容易在食物上繁殖，吃了隔夜或不新鲜的食物引发肠道感染，进而引起炎症，就会产生肚子痛、恶心、呕吐、稀便，有的还会发烧。

(2)天热年轻人多喜欢冷饮，过冷的食物会让肠道的血管收缩，使肠道的血流量减少，防御能力降低，而且会刺激肠道黏膜，引起肠道痉挛，导致腹部一阵阵绞痛和腹泻。

夏季如何防止结肠炎的出现?

1、注意饮食卫生，勿吃变质食物。在凉拌菜中可加些醋或蒜泥，既可杀菌又可调味，增进食欲。

2、夏天炎热，出汗较多，应注意补充盐分，每天可喝一杯加盐的白开水;多吃富含维生素及微量元素的食物，如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃辛辣刺激、油腻食物。

3、夏季食补或药补来预防结肠炎，适当选用一些滋补阳气的药物，如冬虫夏草等。食用一些能益气生津的食物，如松子、木耳、黑豆。

4、饮品宜清凉忌过冷、且冷食多为高糖分、高脂肪的食品、不易消化。更不可以冷食代替日常饮食。

5、避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期。缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

注意饮食，保护自己的肠道健康

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