贪睡美眉的健康警钟

贪睡美眉的健康警钟

在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是消除疲劳，恢复体力和精力所必须的。可是，有的人却毛病地认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，久而久之，将伤害身心健康。睡眠习惯对机体的影响：?睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡。人的生活规律与体内激素分泌是密切治疗白癜风医院相干的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，凌晨至傍晚相对较高，而夜晚至拂晓相对较低。?贪睡严重影响人体健康。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入眠，白天绪不宁，疲惫不堪。这还会致使机体抵抗力下落，容易感染病原体，引发多种疾病，所以必须注意睡眠时间的均衡，保持良好的生活规律。清晨卧室内空气较为混浊，经测定，空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等，以致容易伤害呼吸系统，引发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等，时间长了，还可伤害记忆力和听力。经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，胃肠道准备接纳、消化食品，分泌各种消化液。这时候如赖床不全国最好的白癜风医院起，必将打乱胃肠功能的规律，时间1长，胃肠黏膜将遭到伤害，容易引发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。人在床上躺着，尤其是入眠后，新陈代谢下降，能量消耗减少，特别是现在生活水平提高，营养丰富，如果睡觉时间超过正常需要，就会使体内能量“入大于出”，以脂肪的情势堆积于皮下，不要多长时间就会成为“胖子”。

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