最有效的七条预防肛裂的方法，千万不要错过

1.要养成每天定时排便的习惯。2.多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，以保持大便通畅，防止便秘，忌烟酒辛辣刺激性食物。

3.保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染。另外肛裂患者的内裤不能过紧，过紧的内裤一方面影响肛周局部的血液循环，延缓伤口的愈合，另一方面会增加细菌的繁殖，从而加重病情。

4.适当参加体育活动，如做操、跑步、打太极拳等，都可防止便秘的发生。5.及时治疗肛窦炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘，便后温水熏洗坐浴，使肛裂创面保持清洁，有消炎止痛和促进创口愈合的作用。

6.防止并发肛裂：及时治疗克隆氏病、溃疡性结直肠炎、肛管结核等肠道疾病，防止并发肛裂。7.防止医源性肛管损伤：在肛门检查时，操作轻柔、方法恰当，切忌粗暴用力地进行直肠指诊和窥镜插入，防止医源性肛管损伤而引起肛裂。

专家建议

肛肠疾病不会自愈，如果不采取治疗，只会越来越严重，简单的便秘，不仅会导致皮肤伤害，身材走形，容颜衰老，精神心理障碍，而且还会引发痔疮，肛裂，进而引发肛周脓肿，肛瘘，肠道息肉甚至肠癌等等可怕疾病。

所以肛肠疾病一定要治疗并且必须及时。肛肠疾病非常普遍，但肛肠内神经较少，痛感不明显，极易被忽视，专家建议每年进行一次肛肠体检，对于保持肛肠健康及排查疾病非常必要。